Suunta Huipulle -leiri Kisakalliossa 18.-20.11.2016

Marraskuun Suunta Huipulle -leiri järjestetään Kisakallion urheiluopistolla 18.-20.11. Leiri on avoin ja kohderyhmänä ensisijaisesti 15-20-vuotiaat nuoret.

Valmentajat: maailmanmestari Mårten Boström, maajoukkuesuunnistaja Elias Kuukka ja Virpi Palmen.

Leirin teemat: #suunnistustaito #motorisettaidot #kehonhallinta #tavoitteenasettelu #harjoitussuunnitelma #psyyke #antidoping.

Leirin hinta 150-170 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-5 hh) ja bussikuljetukset harjoituksiin. Lopullinen hinta riippuu osallistujamäärästä.

Kuljetukset Kisakallioon (karttalinkki) ja sieltä pois omatoimisesti. Sovi kimppakyydeistä muiden leiriläisten kanssa, mikäli mahdollista.

Ilmoittautudu 4. marraskuuta mennessä (ILMOITTAUTUMINEN).

Alustava leiriohjelma

Perjantai 18.11.

klo 17 mennessäSaapuminen ja majoittuminen
klo 16-17.45Päivällinen
klo 17.45-18.30Leirin avaus
klo 18.45-20.15Taitoharjoitus (yhteislähtö/yö)
klo 20.30-21.30Kehohuolto ja palauttava tukiharjoittelu altaassa
klo 21.30Iltapala

Lauantai 19.11.

 klo 7-8Aamiainen
 klo 8-8.30Tietoisku (AD-info)
 klo 9.15-11.30Taitoharjoitus (multitekniikka)
 klo 12-13Lounas
 klo 13.00-14.00Illan ja aamun harjoitusten analysointi
 klo 14.30-15.30Vapaa (koulutehtävät tms)
 klo 15.30-17.00 Liiketaito-/kehonhallintaharjoitus
 klo 17-18Päivällinen
 klo 18.00-18.30Tietoisku (Tavoitteenasettelu ja harjoittelun suunnittelu)
 klo 19.30-20.30Kehonhallinta ja -huolto / tukiharjoittelu
 klo 20.30-21Rentoutusharjoitus
 klo 21Iltapala

Sunnuntai 20.11.

 klo 7-8Aamiainen
 klo 8.00-8.30Tietoisku (psyyke suunnistajan harjoittelussa ja kisaan valmistautumisessa)
 klo 8.45-11.30Taitoharjoitus (viesti) … Talmonmäki (bussikuljetus)
 klo 12-13Lounas
klo 12.30-13.00Leirin päätös

HUOM! Ohjelmaan saattaa tulla marginaalisia muutoksia marraskuun aikana.

Tiedustelut:


Leirin yhteydessä järjestetään Suunta Huipulle -kurssin lähijakso.

Ks. myös Suunta Huipulle -leiriohjelma

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail