Marraskuun Suunta Huipulle -leiri järjestetään Kisakallion urheiluopistolla 18.-20.11. Leiri on avoin ja kohderyhmänä ensisijaisesti 15-20-vuotiaat nuoret.
Valmentajat: maailmanmestari Mårten Boström, maajoukkuesuunnistaja Elias Kuukka ja Virpi Palmen.
Leirin teemat: #suunnistustaito #motorisettaidot #kehonhallinta #tavoitteenasettelu #harjoitussuunnitelma #psyyke #antidoping.
Leirin hinta 150-170 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-5 hh) ja bussikuljetukset harjoituksiin. Lopullinen hinta riippuu osallistujamäärästä.
Kuljetukset Kisakallioon (karttalinkki) ja sieltä pois omatoimisesti. Sovi kimppakyydeistä muiden leiriläisten kanssa, mikäli mahdollista.
Ilmoittautudu 4. marraskuuta mennessä (ILMOITTAUTUMINEN).
Alustava leiriohjelma
Perjantai 18.11.
| klo 17 mennessä | Saapuminen ja majoittuminen |
| klo 16-17.45 | Päivällinen |
| klo 17.45-18.30 | Leirin avaus |
| klo 18.45-20.15 | Taitoharjoitus (yhteislähtö/yö) |
| klo 20.30-21.30 | Kehohuolto ja palauttava tukiharjoittelu altaassa |
| klo 21.30 | Iltapala |
Lauantai 19.11.
| klo 7-8 | Aamiainen |
| klo 8-8.30 | Tietoisku (AD-info) |
| klo 9.15-11.30 | Taitoharjoitus (multitekniikka) |
| klo 12-13 | Lounas |
| klo 13.00-14.00 | Illan ja aamun harjoitusten analysointi |
| klo 14.30-15.30 | Vapaa (koulutehtävät tms) |
| klo 15.30-17.00 | Liiketaito-/kehonhallintaharjoitus |
| klo 17-18 | Päivällinen |
| klo 18.00-18.30 | Tietoisku (Tavoitteenasettelu ja harjoittelun suunnittelu) |
| klo 19.30-20.30 | Kehonhallinta ja -huolto / tukiharjoittelu |
| klo 20.30-21 | Rentoutusharjoitus |
| klo 21 | Iltapala |
Sunnuntai 20.11.
| klo 7-8 | Aamiainen |
| klo 8.00-8.30 | Tietoisku (psyyke suunnistajan harjoittelussa ja kisaan valmistautumisessa) |
| klo 8.45-11.30 | Taitoharjoitus (viesti) … Talmonmäki (bussikuljetus) |
| klo 12-13 | Lounas |
| klo 12.30-13.00 | Leirin päätös |
HUOM! Ohjelmaan saattaa tulla marginaalisia muutoksia marraskuun aikana.
Tiedustelut:
- Virpi Palmen, p. 040 455 2852, virpi.palmen(a)kisakallio.fi
- Petteri Kähäri, p. 050 564 2493, petteri.kahari(a)suunnistusliitto.fi
Leirin yhteydessä järjestetään Suunta Huipulle -kurssin lähijakso.
Ks. myös Suunta Huipulle -leiriohjelma