Suunta Huipulle -leiri Kisakalliossa 20.-22.5.2016

Toukokuun Suunta Huipulle -leiri järjestetään Kisakallion urheiluopistolla 20.-22.5. Leiri on avoin ja kohderyhmänä ensisijaisesti 15-20-vuotiaat nuoret.

Valmentajat: viestimaailmanmestari Katri Lindeqvist, ex-junnumaajoukkuevalmentaja Markus Lindeqvist ja Virpi Palmen.

Leirin teema: Suunnistustaitoharjoittelu (keskimatka) ja kilpailuun valmistautuminen (#suunnistustaito #perustaidot #suorituksenhallinta #kilpailuunvalmistautuminen #maastotesti).

Leirin hinta 150-170 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-5 hh) ja bussikuljetukset harjoituksiin. Lopullinen hinta riippuu osallistujamäärästä.

Kuljetukset Kisakallioon (karttalinkki) ja sieltä pois omatoimisesti. Sovi kimppakyydeistä muiden leiriläisten kanssa, mikäli mahdollista.

Ilmoittautudu 30. huhtikuuta mennessä (ILMOITTAUTUMINEN).

Alustava leiriohjelma

Perjantai 20.5.

klo 17 mennessäSaapuminen ja majoittuminen
klo 16-18Päivällinen
klo 18-18.30Leirin avaus
klo 18.30-19Tietoisku (keskimatkan taidolliset haasteet)
klo 19.30-21Taitoharjoitus (rastinotto, rastilta lähtö, osin muistisuunn.)
klo 21Iltapala ja rantasauna

Lauantai 21.5.

 klo 7-8Aamiainen
 klo 8-8.30Tietoisku (lajinomaiset testit; maastotesti, reserviaikatesti,…)
 klo 9-11Maastotesti (kaikilla 5 km)
 klo 11-12Lounas
 klo 12-13Perjantai-illan harjoituksen analysointi
 klo 14-16Kevyt paritaitoharjoitus (4/5½/7 km; keskimatkan reitinvalinnat, rastinoton ohjaavat muodot)
 klo 16-17Päivällinen
 klo 17-18Tietoisku (kilpailuun valmistautuminen)
 klo 18-18.30Maastotestipalaute
klo 19-20.30Kehonhallinta ja -huolto
 klo 21Iltapala

Sunnuntai 6.3.

 klo 7-8Aamiainen
 klo 9-11Kilpailunomainen taitoharjoitus (”SM-keskimatka”)
 klo 11-12Lounas
 klo 12-13Aamun taitoharjoituksen analysointi
klo 13:30-15Kevyt harjoitus ja leirin päätös

HUOM! Ohjelmaa täsmennetään aikataulun ja sisältöjen osalta huhtikuun aikana.

Tiedustelut:


Leirin yhteydessä järjestetään Suunta Huipulle -kurssin lähijakso, minkä lisäksi SuunnistusRiparin tutustumisjakso on samana viikonloppuna.

Ks. myös Suunta Huipulle -leiriohjelma 2016

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail