Kova juoksuvauhti on edellytys kansainväliselle menestykselle suunnistuksessa, minkä vuoksi rata- ja maastotestien tulokset vaikuttavat liiton ja urheiluakatemioiden aikuisten ja nuorten valmennusryhmien valintaan. Ominaisuustestauksen tarkoituksena on ohjata huippusuunnistajaksi kehittymisen kannalta oikeanlaiseen, herkkyyskaudet huomioivaan harjoittelun lapsuus- ja nuoruusvaiheessa.
Vuoden 2020 valmennusryhmien valintoihin huomioidaan 1.1-6.10.2019 tehdyt suoritukset. Testit voi suorittaa asuinpaikasta tai seurasta riippumatta kaikissa tarjolla olevissa tapahtumissa.
Ratatestiin ja maastotestiin osallistuminen on edellytys Suunnistusliiton aikuisten ja nuorten valmennusryhmiin valinnalle. Ryhmävalinnoissa huomioidaan ratatestin aika suhteessa valmennuslinjauksen mukaisiin tavoitetasoihin. Testituloksien puuttuminen edellyttää liiton valmennusryhmiin pyrkiviltä lääkärintodistusta ja perusteltua syytä. Lääkärintodistus toimitetaan akatemiavalmentajalle, päävalmentajalle tai huippu-urheilupäällikölle 6.10. mennessä.
Seurat, alueet ja urheiluakatemiat voivat järjestää urheilijoille valvottuja ja avoimia testitapahtumia, mutta niistä tulee ilmoittaa huippu-urheilupäällikölle hyvissä ajoin etukäteen. Testipäivät päivittyvät tälle sivulle. Seurat kirjaavat testien tulokset alla olevaan Excell -taulukoon ja lähettävät sen sähköpostin liitteenä huippu-urheilupäällikölle.
SSL Ratatestipohja tulosten ilmoittamiseen
Järjestettävien ratatestien lisäksi valinnoissa huomioidaan viralliset noteeraukset 1.1.-6.10.2019 ratakilpailuista (1500 / 3000 / 5000 m). Näiltä osin urheilijat ilmoittavat tuloksensa liiton huippu-urheilupäällikölle sähköpostitse 6.10. mennessä. Tilastointia varten ilmoituksesta tulee käydä ilmi, mistä kisasta on kyse, kisan ajankohta, juostu matka ja aika, urheilijan ikä kuluvana kalenterivuonna sekä mahdollinen linkki kisan tuloksiin.
Testiajankohdat ja -paikat 2019
(13.5. tiedossa olevat + Vöyrin testit syksyllä*)
Ratatestit
TO 21.3. klo 16.00 Pirkkahalli, Tampere (Urheilulukiohaku)
MA 25.3. klo 14.00 Liikuntamylly, Helsinki (Urheilulukiohaku)
TI 26.3. klo 16.00 Liikuntamylly, Helsinki
TI 26.3. klo 16.00 Kupittaan urheiluhalli, Turku (Urheilulukiohaku)
KE 27.3. klo 16.30 Botnia-halli, Mustasaari ilmoittautuminen
TI 9.4. klo 18.00 Esport Areena, Espoo ilmoittautuminen
TI 7.5. klo 19.15 Keskusurheilukenttä, Kouvola
KE 8.5. klo 16.30 Botnia-halli, Mustasaari ilmoittautuminen
KE 22.5. klo 17.00 Eläintarhan kenttä, Helsinki (Huom! Aika muuttunut) Ensin juostaan 3000m, 5000m heti perään.
KE 22.5. klo 18.00 Paavo Nurmi Stadion, Turku
TI 28.5. klo 18.00 Hervanta, Tampere
KE 19.6. klo 16.15 Valkealan urheilukenttä, Kouvola
TI 6.8. klo 18.00 Vöyrin urheilukenttä, Vöyri, ilmoittautuminen (viim. 4.8.)*
TI 27.8. klo 17.15 Valkealan urheilukenttä, Kouvola
TI 27.8. klo 18.00 Eläintarhan kenttä, Helsinki
TI 27.8. klo 18.00 Paavo Nurmi Stadion, Turku
TI 27.8. klo 18.00 Hervanta, Tampere
KE 11.9. klo 17.00 Vöyrin urheilukenttä, Vöyri, ilmoittautuminen (viim. 8.9.)*
TI 1.10. klo 18.00 Hervanta, Tampere
Maastotestit
TO 2.5. klo 18.00 Kauppi, Tampere
SU 12.5. Nuorten näyttökisa, Kisakallio, Lohja (HD21 testi nuorten näyttökilpailun jälkeen, ilmoittaudu sohaaja(at)gmail.com 7.5. mennessä.)
TO 23.5. klo 17.30 Palomäki, Kouvola
TI 28.5. klo 18.00 Alppila, Kaarina
TI 6.8. klo 18.00 Kauppi, Tampere
TI 13.8. klo 17.00 Palomäki, Kouvola
KE 21.8. klo 17.00 Norrvallan maastossa, ilmoittautuminen (viim. 18.8.)*
TI 3.9. klo 18.00 Alppila, Kaarina
TI 3.9. klo 18.00 Kisakallio, Lohja
KE 2.10. klo 16.30 Norrvallan maastossa, ilmoittautuminen (viim. 29.9.)*
Huom! Kellonajat ovat juoksutestin lähtöaikoja. Verryttele etukäteen.
Ominaisuustestit, akatemiaurheilijat
TI 19.3. klo 14.00 Liikuntamylly, Helsinki (Urheilulukiohaku)
TI 19.3. klo 15.00 Pirkkahalli, Tampere (Urheilulukiohaku)
MA 25.3. klo 14.00 Liikuntamylly, Helsinki (Urheilulukiohaku)
TO 28.3. klo 8.00 Kupittaan urheiluhalli, Turku
TO 4.4. klo 8.00 Kupittaan urheiluhalli, Turku (Urheilulukiohaku)
TI 9.4. klo 8.00 Pirkkahalli, Tampere
TO 11.4. klo. 15.30 Liikuntamylly, Helsinki
Huippu-urheilijaksi kasvua tukevia seuroja ohjataan järjestämään urheilijoilleen fyysisiä ominaisuuksia mittaavat ominaisuustestejä vähintään 2krt/v. Ominaisuustesteiksi suositellaan Kasva Urheilijaksi -testejä sekä Suunnistusliiton Talenttitestejä.
Talenttitestien video-ohjeet
10-loikka / Mittaa nopeusvoimaa ja kimmoisuutta.
200m / Mittaa juoksunopeutta
Jalkojen nosto riipunnasta tankoon / Mittaa keskivartalon voimaa ja liikehallintaa
Kyykky-jännehyppy 60s / Mittaa jalkojen kestovoimaa
Vauhtia! Taitoa! Kanttia! – suunnistajan polku huipputasolle
Yhteyshenkilöt:
Huippu-urheilupäällikkö
Katri Lindeqvist
puh. 044 3236657
katri.lindeqvist (a) suunnistusliitto.fi
Tampere / NOV Antti Harju
puh. 040 583 8749
antti.harju (a) suunnistusliitto.fi
Turku / NOV Jari Sipilä
puh. 040 593 7016
jari.sipila (a) suunnistusliitto.fi
Helsinki, Kisakallio / Akatemiavalmentaja Sofia Haajanen
puh. 044 0820054
sohaaja (a) gmail.com
Valtakunnalliset rata- ja maastotestitulokset
Aluekohtaiset suorat tilastolinkit saa muuttamalla seuraavan linkin loppuosan alueen lyhenneosan mukaan: http://avarkisto.suunnistus.fi/avtestit/index.php/testit/area/HAME (optiot: HAME, UUSI, V-S, ITA, KAAKKO, K-S, LANSI, SATA, POHJOINEN)
Maastotestiradat
- Häme/Tampere – Maastotestirata, Kauppi (pdf)
- Itä-Suomi/Joensuu – Maastotestirata, Utranharju (pdf)
- Kaakko – Maastotestirata, Kouvola (pdf)
- Keski-Suomi – Maastotestirata, Jyväskylä (pdf)
- Länsi – Maastotestirata, Kuortane (pdf)
- Länsi – Norrvalla testbana_Testbana uusin
- Pohjoinen – Maastotestirata, Haukipudas (pdf)
- Pohjoinen/Rovaniemi – Maastotestirata, Rovaniemi (pdf)
- Päijät-Häme/Heinola – Maastotestirata, Vierumäki (pdf)
- Uusimaa/Espoo – Maastotestirata, Solvalla (pdf)
- Uusimaa/Lohja – Maastotestirata, Kisakallio (pdf)
- Varsinais-Suomi – Maastotestirata, Kaarina (pdf)
Maastotestin matkat ja sarjajako:
- 10 km (H19-)
- 7,5 km (D19-, H14-18)
- 5 km (D14-18)
Tänä vuonna 18 vuotta täyttänyt tai täyttävä poika juoksee 7,5 km ja 18 vuotta täyttänyt tai täyttävä tyttö 5 km.
Ratatestin tavoiteajat
Ratatestin tavoiteajat liiton valmennusryhmiin ja urheiluakatemioihin (Helsinki, Tampere, Turku):
- 5000 m: D24/17.25, H24/15.00, H21/15.15, D21/18.15, H18/16.00
- 3000 m: D18/11.15, D15/11.45, H15/10.20
Tänä vuonna 18 vuotta täyttänyt tai täyttävä tyttö juoksee 3000 m.
Ratatestiin ja maastotestiin osallistuminen on edellytys Suunnistusliiton aikuisten ja nuorten valmennusryhmiin valinnalle. Ryhmävalinnoissa huomioidaan ratatestin aika suhteessa valmennuslinjauksen mukaisiin tavoitetasoihin.
Valintakriteerit valmennusryhmiin
Suunnistajien valintakriteerit urheiluakatemioiden valmennusryhmiin (Helsinki, Tampere, Turku):
- 17–25-v. nuorten olympiavalmennettavien valinta yhdessä Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön kanssa
- aikuismaajoukkueurheilijoiden valinta yhdessä Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön kanssa
- valinta edellyttää kansainvälisen menestyspotentiaalin lisäksi ehdotonta sitoutumista nuorten olympiavalmentajan johdolla tapahtuvaan valmennustarjontaan
Suunnistajien valinnat urheilulukioiden valmennusryhmiin
- Syksyllä aloittavat urheilijat valitaan kevään yhteishaussa. Hakijat kutsutaan testeihin maalis-huhtikuussa, jos oppilaitos sellaiset järjestää.
- Mäkelänrinteen, Kerttulin ja Sammon lukioihin hakeville urheilijoille järjestetään fysiikkatestit (ominaisuustestit ja ratatesti) joiden tuloksilla on painoarvoa lajipisteytykseen SM-menestyksen ja rankisijan ohella.
Haku Urheiluoppilaitoksiin kevään 2019 yhteishaussa
Lue lisää Suunnistusliiton valmennustoiminnasta
