Suunnistus kunto- ja terveysliikuntana

kuntosuSuunnistus on mitä parhainta kunto- ja terveysliikuntaa. Terveyttä edistävän liikunnan pitää sisältää sekä kestävyystyyppistä että lihaskuntoa ja kehonhallintaa ylläpitävää liikuntaa. Suunnistaessa niin sydän, lihakset kuin keuhkotkin saavat mukavasti töitä. Pehmeä alusta maastossa on nivelystävällistä. Liikkuminen luonnossa myös virkistää ja rentouttaa.

Suunnistuksessa fyysisten haasteiden lisäksi tärkeässä asemassa on psyykkinen ja sosiaalinen ulottuvuus. Suunnistus vaatii tiivistä keskittynyttä ajatustoimintaa ja toisaalta tarjoaa runsaasti ympäristön virikkeitä.

Lisää aiheesta

 

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail